ﾚｼﾋﾟNo：0768

長ﾈｷﾞの温ｻﾗﾀﾞ

---

甘みの強い長ﾈｷﾞの白い部分を使った､温かいｻﾗﾀﾞです｡

�^調理時間：15分

��ｶﾛﾘｰ：約80kcal

※ｶﾛﾘｰは1人分となります｡

---

【材料(2人分)】

・長ﾈｷﾞ(白い部分)　大1/2本(100g)

・ﾚﾓﾝ汁　大さじ1

・ﾛｰﾘｴ　1枚

・ﾚﾓﾝ　適量

・A(ｻﾗﾀﾞ油 大さじ1､しょうゆ･ﾚﾓﾝ汁 各小さじ1)

---

�ﾐ作り方

【1】長ﾈｷﾞは､3cmの長さに切る｡
ﾚﾓﾝは､いちょう切りにする｡

【2】耐熱容器に長ﾈｷﾞ､ﾚﾓﾝ汁､ﾛｰﾘｴを入れる｡
ﾗｯﾌﾟをかぶせて電子ﾚﾝｼﾞ(強)で2分くらい加熱する｡

【3】Aを合わせ､(2)が熱いうちに漬け込む｡

【4】(3)を皿に盛り､ﾚﾓﾝを飾る｡

��ﾎﾟｲﾝﾄ

長ﾈｷﾞの白い部分は甘いので､ｻﾗﾀﾞにしました｡
青い部分も捨てずに､ﾁｬｰﾊﾝ･味噌汁･煮物の青みなどにお使い下さい｡

�sこのﾚｼﾋﾟをﾒｰﾙで友達､奥様に教える

�ﾐおすすめﾚｼﾋﾟ

ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ
	さっぱりﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで頂く､ﾍﾙｼｰなﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞです｡

････････････････

ﾅｽとささみの明太ﾏﾖﾈｰｽﾞｻﾗﾀﾞ
	明太子のﾋﾟﾘっとした辛味のﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞが､ﾅｽと鶏ささみにぴったりの一品です｡

････････････････

ｷｬﾍﾞﾂとﾘﾝｺﾞのｶｯﾃｰｼﾞｻﾗﾀﾞ
	日頃不足しがちなｶﾙｼｳﾑを､ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞで補えるﾍﾙｼｰな一品です｡

---

��お気に入りに追加

�ｾﾚｼﾋﾟｶﾚﾝﾀﾞｰに追加

※追加には､MYﾚｼﾋﾟﾉｰﾄへの登録(無料)が必要となります｡

---

□ﾚｼﾋﾟのﾅｽﾗｯｸKitchenTOPへ